{"id":1297,"date":"2018-09-07T21:54:20","date_gmt":"2018-09-07T19:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/?p=1297"},"modified":"2026-10-22T15:31:37","modified_gmt":"2026-10-22T13:31:37","slug":"abajo-la-luz-azul-que-viva-la-luz-roja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/abajo-la-luz-azul-que-viva-la-luz-roja\/","title":{"rendered":"\u00a1Abajo la luz azul, que viva la luz roja!"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/strong>LUZ SALUDABLE Y COLORES\u00a0<\/sup><\/strong><\/span><\/p>\n

Sin comer, el hombre no puede vivir, tampoco sin beber. Y sin luz?
\n<\/span>Arnold Rikli, un pionero de la fototerapia del Siglo XIX afirmaba que \u201cel agua es muy \u00fatil, pero por encima de ella est\u00e1 el aire y a\u00fan m\u00e1s all\u00e1 est\u00e1 la luz\u201d.<\/span><\/p>\n

Pero si consideramos la carencia de uno de estos elementos, entonces la jerarqu\u00eda se revierte completamente: sin agua podemos sobrevivir unos pocos d\u00edas, sin comer solo unas pocas semanas, sin embargo, la falta de luz o la exposici\u00f3n a una luz insuficiente no representa una amenaza para nuestra salud en lo inmediato.<\/span><\/p>\n

Y esto es el problema propiamente dicho: dado que nuestro cuerpo tiene una gran capacidad de adaptaci\u00f3n, es capaz de adaptarse temporariamente a casi todas las condiciones posibles de iluminaci\u00f3n.
\n<\/span>Cuanto m\u00e1s progresa el desarrollo de las fuentes de luz modernas mayor es el alejamiento del tipo de fuente a la cual el organismo se ha adaptado mejor en el curso de la evoluci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Cuanto m\u00e1s se diferencian la luz artificial de la luz natural, mayor es el peligro para nuestra salud. Nuestra reacci\u00f3n a la luz se halla calibrada seg\u00fan las caracter\u00edsticas de la luz natural.<\/span><\/p>\n

Por el contario, sus sustitutos artificiales inducen reacciones negativas que en el largo plazo pueden inducir patolog\u00edas graves.
\n<\/span>\u00bfCu\u00e1n grande es el peligro que se esconde detr\u00e1s de la tecnolog\u00eda LED?<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span>Ahorro y evoluci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

Un principio b\u00e1sico de la evoluci\u00f3n es el logro del m\u00e1ximo resultado con el m\u00ednimo gasto de energ\u00eda. En relaci\u00f3n a la luz esto significa, por ejemplo, que los ojos de cada especie utilizan solo aquellas [c\u00e9lulas] fotoreceptoras que son necesarias para la sobrevivencia, ni una de m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

En los camarones mantis<\/em> los cient\u00edficos han encontrado hasta 16 tipos distintos de fotoreceptores, o sea, de c\u00e9lulas sensoriales [capaces de procesar una gran variedad] de frecuencias de onda. Por el contrario, en el ser humano solo hay tres diferentes tipos de fotoreceptores (llamados conos) para los colores rojo, azul y verde, es decir, los dos extremos y el centro del espectro luminoso.<\/span><\/p>\n

Una consecuencia de esta \u201cpol\u00edtica de ahorro\u201c [del organismo] es que nuestros ojos son apenas capaces de percibir una diferencia m\u00ednima entre un l\u00e1mpara incandescente y una de LED.<\/span><\/p>\n

Otra evidencia [de esta \u201cpol\u00edtica\u201d] es el n\u00famero de fotogramas que nuestro cerebro puede descifrar por segundo; mientras que los insectos como la mosca y las abejas necesitan al menos 250 im\u00e1genes por segundo para percibir el movimiento, el ser humano puede ver una pel\u00edcula con solo 40 fotogramas por segundo y tener as\u00ed a la ilusi\u00f3n de movimiento: si la abeja se sienta en el cine en lugar del humano en lugar de ver una pel\u00edcula ver\u00eda una presentaci\u00f3n de diapositivas.<\/span><\/p>\n

Con referencia a la luz artificial, esto significa que los ojos humanos no son sensibles a la percepci\u00f3n de los diferentes tipos de luz.
\n<\/span>Esto no significa, sin embargo, que la luz [de espectro] discontinuo sea saludable, de hecho, representa una fuente importante de estr\u00e9s para los ojos.
\n<\/span>Es posible detectar la intermitencia de la luz a trav\u00e9s de instrumentos especiales (por ejemplo LiMoTest solar), y ser\u00eda mejor hacerlo en el momento de la adquisici\u00f3n de l\u00e1mparas, monitores y de todos los dispositivos de iluminaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Ahorro y tecnolog\u00eda lum\u00ednica<\/strong><\/span><\/p>\n

Hasta el desarrollo de la luz el\u00e9ctrica, s\u00f3lo exist\u00edan fuentes de luz natural caracterizadas por tener un espectro continuo [lum\u00ednico] y t\u00e9rmico (calor) sin interrupciones: la luz solar y el fuego. Nuestros ojos, por efecto de la evoluci\u00f3n, no son capaces de distinguir la luz artificial buena de la mala.
\n<\/span>Esta debilidad perceptiva es explotada por la industria [de las l\u00e1mparas] para ahorrar calidad en la luz artificial. \u00bfPara qu\u00e9 utilizar todo el espectro luminoso si combinando adecuadamente el rojo, el azul y el verde se logra transmitir la impresi\u00f3n caracter\u00edstica de la luz blanca?<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edan construirse, con mayor costo, dispositivos de mejor calidad si el ser humano no percibe conscientemente ninguna diferencia con respecto a los dispositivos de luz intermitente?<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 utilizar aquellos dispositivos que irradian rayos del espectro infrarrojo cercano cuando los mismos son invisibles al ojo humano? Al responder a estas preguntas la mayor parte de los productores [industriales] han elegido el camino de la m\u00e1xima ganancia en lugar de trabajar para mejorar la calidad de la luz artificial. Y por desgracia por hacerlo reciben el apoyo de la Comisi\u00f3n Europea.<\/span><\/p>\n

La l\u00f3gica natural de la luz<\/strong><\/span><\/p>\n

En la luz solar y lunar se encuentran, cada una en su precisa proporci\u00f3n respecto de la otra, componentes de longitudes de onda corta, media y larga. As\u00ed, en el curso de su evoluci\u00f3n todos los organismos vivientes se desarrollaron en estas condiciones; luz solar durante el d\u00eda, fuego o luz lunar en la oscuridad o durante la noche.<\/span><\/p>\n

Estos han sido siempre los estados posibles de la luz y de la oscuridad que siguen un ritmo regular, cada d\u00eda y cada noche se secundan c\u00edclicamente como el p\u00e9ndulo de un reloj (Imagen 1<\/u>). En la luz del d\u00eda se hallan fuertemente presentes y en cantidades casi iguales las componentes roja, azul y verde; mientras que al atardecer y a la luz del fuego dominan las componentes rojas.<\/span><\/p>\n

Considerando los dos extremos del espectro lum\u00ednico, es decir el azul- violeta y el rojo el mensaje que se env\u00eda a nuestro organismo es en el primer caso \u201cest\u00e1 claro\u201d mientras que en el segundo \u201cest\u00e1 oscuro\u201d.<\/span><\/p>\n

Estos efectos biol\u00f3gicos de la luz se pueden encontrar, por ejemplo, en el comportamiento de las lombrices y en el control de la pupila del ojo humano. Si elegimos la lombriz de tierra que prefiere la oscuridad, entre la luz roja y la azul preferir\u00e1 la roja. Iluminando un nido de abejorros con luz roja estos se comportan como si fuera de noche y no salen.<\/span><\/p>\n

El uso de un telescopio de luz roja durante la noche, hace que las pupilas permanezcan dilatadas y, por lo tanto, predispuestas para visi\u00f3n nocturna. Por el contrario la luz azul inducir\u00e1 la contracci\u00f3n de la pupila.<\/span><\/p>\n

Conexi\u00f3n directa con el reloj interno<\/strong><\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de los receptores responsables de la visi\u00f3n propiamente dicha se hallan presentes en la retina c\u00e9lulas no directamente responsables de la visi\u00f3n.
\n<\/span>Estas poseen, un pigmento fotosensible que, a trav\u00e9s del tracto retino-\u00a0 hipotal\u00e1mico, pueden transmitir informaci\u00f3n al reloj central de nuestro cuerpo, situado en el mesenc\u00e9falo, indic\u00e1ndole si en el exterior es de d\u00eda o de noche: si la luz ambiental es clara y firme con predominancia de azul entonces es de d\u00eda, si por el contrario, hay poca luz y en ella prevalecen los componentes rojo, entonces es noche.<\/span><\/p>\n

La mayor parte de las fuentes lum\u00ednicas actuales producen se\u00f1ales perturbadoras; demasiado claras y con demasiada luz azul. De esta manera nuestro reloj interno pierde el ritmo propio con consecuencias potencialmente negativas para la salud. Este tipo de alteraci\u00f3n puede producir, por ejemplo, desequilibrio hormonal.<\/span><\/p>\n

Para superar esto, existen los anteojos que protegen de la luz azul (como el PRISMA\u00ae<\/sup> blulight proteger PRO<\/em>) que preparan al organismo para la fase de regeneraci\u00f3n nocturna. De este modo se hace posible se\u00f1alarle al organismo el final del d\u00eda prescindiendo de la iluminaci\u00f3n natural circundante.<\/span><\/p>\n

Luz a LED y ojos <\/strong><\/span><\/p>\n

La \u201cm\u00e1cula lutea\u201d es la parte de la retina que permite la visi\u00f3n m\u00e1s n\u00edtida, se halla en una situaci\u00f3n que puede definirse como de isquemia permanente dada la reducida irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea. De hecho, no se alimenta directamente mediante vasos sangu\u00edneos sino por \u00f3smosis.<\/span><\/p>\n

Este aspecto es importante porque en esta parte del organismo la exigencia metab\u00f3lica es particularmente alta. El intercambio de nutrientes entre los fotoreceptores, las c\u00e9lulas de M\u00fcller y el epitelio pigmentoso es fundamental no solamente para el proceso de la visi\u00f3n sino para el mantenimiento de la vida del complejo funcional celular y para una buena capacidad visual en una edad avanzada.<\/span><\/p>\n

Las fuentes de luz natural que son de naturaleza t\u00e9rmica (fuego, l\u00e1mparas incandescentes y la luz solar sin filtrar) por medio de los rayos del infrarrojo cercano proveen de un refuerzo de este proceso de \u00f3smosis en esta parte del ojo. Estos rayos infrarrojos excitan a las mol\u00e9culas de agua del tejido facilitando el intercambio de nutrientes. Es algo as\u00ed como lo que ocurre con un terr\u00f3n de az\u00facar que se disuelve m\u00e1s f\u00e1cilmente si se mezcla con el t\u00e9.<\/span><\/p>\n

Por su parte, la luz a LED presenta por un lado una preponderancia de componentes azules del espectro que generan estr\u00e9s celular y por otro no aporta rayos infrarrojos (del espectro infrarrojo cercano) que favorecen la \u00f3smosis.<\/span><\/p>\n

Deterioro por luz azul (s\u00edndrome de desequilibrio por luz azul) y prevenci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

Los componentes azules de la luz blanca a LED no son por si mismos suficientes para causar graves consecuencias. Sin embargo, a largo plazo, pueden conducir al desarrollo de una patolog\u00eda cr\u00f3nica relativa a la luz azul. Este da\u00f1o a largo plazo de la retina debido a la luz no t\u00e9rmica (LEDs y fluorescentes) deben quedar definidos por otra expresi\u00f3n, es decir, deterioro por luz azul, para subrayar la diferencia entre un da\u00f1o agudo de uno cr\u00f3nico.<\/span><\/p>\n

La oftalmolog\u00eda oficial no llega a tanto porque la mayor parte de los oftalm\u00f3logos sostienen firmemente que la m\u00e1s importante enfermedad degenerativa del ojo en nuestro tiempo, o sea, la degeneraci\u00f3n macular, tiene como primera causa desencadenante la luz solar y no la luz artificial.
\n<\/span>Dado que la degeneraci\u00f3n macular representa una fuente notable de ganancias, hay un inter\u00e9s evidente de una clase completa [de profesionales] en no poner en acci\u00f3n medidas preventivas concretas. De esta manera la prevenci\u00f3n queda en manos de la iniciativa individual.<\/span><\/p>\n

Medidas preventivas eficaces son el uso de l\u00e1mparas incandescentes o el uso de gafas protectoras en el caso en que no se pueda cambiar la calidad de la luz (por ejemplo, al trabajar en la computadora, en la oficina, etc.).<\/span><\/p>\n

Imagen 1<\/u>: Arriba a la izquierda: espectro de luz solar. Abajo a la izquierda: espectro del fuego. Arriba a la derecha: pantalla a LED. Abajo a la derecha: l\u00e1mparas de bajo consumo.<\/span><\/p>\n

Luz azul: la dosis correcta es importante<\/strong><\/span><\/p>\n

La exposici\u00f3n a la luz azul proveniente de fuentes lum\u00ednicas artificiales debe realizarse con precauci\u00f3n. Sin embargo, para los ojos es importante exponerse a un espectro de luz que sea lo m\u00e1s armonioso posible incluyendo como parte a los componentes azules (especialmente durante el d\u00eda).
\n<\/span>De hecho, la frecuencia de onda corta le indica a todo el organismo no solo que se trata de una situaci\u00f3n luminosa y diurna sino que tiene un efecto positivo para la visi\u00f3n de lejos.<\/span><\/p>\n

Esto parece ser v\u00e1lido sobre todo para los ni\u00f1os cuyos globos oculares se encuentran todav\u00eda en fase de crecimiento. El hecho de permanecer siempre en ambientes cerrados determina el desarrollo de la miop\u00eda. Pasar al menos una hora al d\u00eda al aire libre puede revertir esta tendencia.<\/span><\/p>\n

De hecho los m\u00faltiples componentes azules de la luz diurna (que compensa el estr\u00e9s provocado por la luz artificial) representa un est\u00edmulo que se puede contrarrestar el alargamiento del globo ocular y por lo tanto la miop\u00eda. La distancia focal de la luz azul es m\u00e1s corta que la del verde o del rojo y, por lo tanto, el punto focal de la luz azul se halla m\u00e1s cerca del cristalino.<\/span><\/p>\n

Instrumentos a LED para cromoterapia<\/strong><\/span><\/p>\n

A causa de la prohibici\u00f3n impuesta a las l\u00e1mparas incandescentes hoy es posible adquirir solo fuentes lum\u00ednicas a LED. Tales dispositivos se hallan presentes en una gran variedad de colores, son capaces de reproducir cualquier color imaginable.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, un an\u00e1lisis cuidadoso del espectro lum\u00ednico de estos dispositivos permite apreciar que estos no generan una multiplicidad de colores sino una monoton\u00eda generada de la mezcla de los tres colores fundamentales.<\/span><\/p>\n

De hecho, mientras que con las l\u00e1mparas incandescentes se generan todas las longitudes de onda, los colores generados por los LEDs se fundamentan siempre en una ilusi\u00f3n.\u00a0 Un ejemplo clarificador es el siguiente: el amarillo de una longitud de onda de 590 nm es un color en s\u00ed mismo tanto para los ojos como para los fotoreceptores. El ojo, sin embargo, transmite la informaci\u00f3n \u201ccolor amarillo\u201d incluso cuando el rojo y el verde afectan a los mismos receptores de la retina.<\/span><\/p>\n

Y este es el caso de las luminarias a LED: no transmiten la verdadera longitud de onda del amarillo. Mientras los aparatos que operan con l\u00e1mparas incandescencia y con filtros generan adem\u00e1s rayos infrarrojos del espectro infrarrojo cercano que est\u00e1n ausentes en la luz a LED.<\/span><\/p>\n

Tratamiento transparpebral con luz \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Para inducir la regeneraci\u00f3n de la retina puede recurrirse a un tratamiento con luz [filtrada] siempre que se mantengan los p\u00e1rpados cerrados. De este modo la retina es impactada con rayos luminosos que no poseen [las frecuencias de la] luz fr\u00eda.<\/span><\/p>\n

Procediendo as\u00ed se tiene una doble certeza: los filtros luminosos y los p\u00e1rpados proh\u00edben el paso de radiaci\u00f3n lum\u00ednica que puede da\u00f1ar la sensibilidad de las c\u00e9lulas de la retina. El tejido de los p\u00e1rpados deja pasar los rayos [de longitudes de onda] entre 600 y 150 nm, es decir, la zona espectral del rojo y del infrarrojo.
\n<\/span>Esta porci\u00f3n del espectro es particularmente importante y es objeto de numerosos estudios relativos a curaciones excepcionales y a la regeneraci\u00f3n celular.<\/span><\/p>\n

Vale la pena de recordar que esto se realiza muy simplemente a trav\u00e9s del Sunning, bien conocido por qui\u00e9n practica el m\u00e9todo Bates.<\/span><\/p>\n

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Notas<\/u>: Espectro infrarrojo cercano: frecuencias del espectro de luz entre 780 nm y 3 micr\u00f3metros (3000 nm).<\/span><\/p>\n

El articulo original apareci\u00f3 en Augenblick, revista de Gesundes Sehen, Asociaci\u00f3n alemana para la educaci\u00f3n visual<\/span><\/p>\n

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Ver mejor<\/strong><\/span><\/p>\n

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Sin comer, el hombre no puede vivir, tampoco sin beber. Y sin luz?
\nArnold Rikli, un pionero de la fototerapia del Siglo XIX afirmaba que \u201cel agua es muy \u00fatil, pero por encima de ella est\u00e1 el aire y a\u00fan m\u00e1s all\u00e1 est\u00e1 la luz\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","iawp_total_views":39,"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[7,89],"tags":[408,290,406,404],"class_list":["post-1297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-documentacion","tag-beneficios-del-sunning","tag-cura-natural-para-la-vista","tag-espectro-infrarrojo-cercano","tag-peligros-de-la-luz-azu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1297"}],"version-history":[{"count":53,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8303,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions\/8303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metodobates.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}